ヘルスケア

1. 情報発信と自己理解の重要性最近、久しぶりに音声収録をしています。これは、自分の頭で考えていることを言語化して外に出すことが、自己理解を深める上で非常に重要だと改めて感じているからです。YouTubeなどでただ情報を聞くだけでは、それが...

2019年の北海道マラソンを完走した実体験をもとに、完走までに行った練習方法をまとめます。練習方法練習方法は主に３つペース走走るスピードを一定に決めて走る方法。１時間走るときに時速10ｋｍに決める、とか、今日は時速11ｋｍで走れるところまで...